GYMMER
GYMMER
lv
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
IZVĒLNE
Funkcijas
Vingrinājumu katalogs
Cenas
Early access
Sākums
Early access
Bibliotēka
Bibliotēka
Priekšējie Delti
14 vingrinājumu
Vingrinājumu bibliotēka
Priekšējie Delti vingrinājumi
14 vingrinājumu
Atveri to
tavā telefonā
VISAS
Stienis
hantele
Trenažieris
Regulējams sols
Sols
Kabeļu trenažieris
Slīps sols
Ketlbels
Landmine
Paklājiņš
Medicīnas bumba
Paša svars
Smita trenažieris
Svara disks
Kara spiešana ar stieni
Pleci · Priekšējie Delti · Tricepss
Stienis
Pārmaiņus veicama hanteles celšana uz priekšu
Priekšējie Delti · Pleci · Augšējā Krūšu Daļa
hantele
Stingrā svaru bumbas spiešana
Priekšējie Delti · Sānu Deltas · Tricepss
Ketlbels
Vienas rokas landmine spiešana pusceļos
Priekšējie Delti · Augšējā Krūšu Daļa · Tricepss
Stienis · Landmine · Svara disks · Paklājiņš
ACFT atspiešanās ar roku atraušanu
Krūtis · Tricepss · Priekšējie Delti
Paša svars
Pārmaiņus kabeļa celšana uz priekšu
Priekšējie Delti · Pleci · Augšējā Krūšu Daļa
Kabeļu trenažieris
Plecu spiešana ar paralēlu satvērienu trenažierī
Priekšējie Delti · Pleci · Augšējā Krūšu Daļa
Trenažieris
Sēdus plecu spiešana ar hantelēm neitrālā satvērienā
Priekšējie Delti · Pleci · Sānu Deltas
hantele · Regulējams sols
Sēdus stieņa spiešana virs galvas
Pleci · Priekšējie Delti · Tricepss
Stienis · Sols
Spiešana augstā slīpumā ar „Smith" mašīnu
Pleci · Krūtis · Tricepss
Smita trenažieris · Slīps sols
45° sānu celšana ar hanteli
Sānu Deltas · Priekšējie Delti · Pleci
hantele
Plecu spiešana ar atzveltni uz mašīnas
Priekšējie Delti · Tricepss · Pleci
Trenažieris
Vienas rokas plecu spiešana trenažierī
Priekšējie Delti · Pleci · Tricepss
Trenažieris
Medicīnbumbas sprawl ar spiešanu no krūtīm
Krūtis · Priekšējie Delti · Tricepss
Medicīnas bumba
