Deltoidi Anteriori

14 esercizi

Esercizi: Deltoidi Anteriori

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Lento avanti con bilanciereSpalle · Deltoidi Anteriori · TricipitiBilanciere
Alzata frontale alternata con manubriDeltoidi Anteriori · Spalle · Petto Altomanubrio
Landmine Press a un braccio in mezzo inginocchioDeltoidi Anteriori · Petto Alto · TricipitiBilanciere · Landmine · Disco per pesi · Tappetino yoga
Strict Press con KettlebellDeltoidi Anteriori · Deltoidi Laterali · Tricipitikettlebell
Alzata frontale alternata al cavoDeltoidi Anteriori · Spalle · Petto AltoCavi
Distensione militare seduta con bilanciereSpalle · Deltoidi Anteriori · TricipitiBilanciere · Panca per pesi
Distensione spalle alla macchina con presa parallelaDeltoidi Anteriori · Spalle · Petto AltoMacchina
Distensione su panca inclinata alta con Smith machineSpalle · Petto · TricipitiMacchina Smith · Panca inclinata
Distensioni per le spalle seduto con manubri a presa neutraDeltoidi Anteriori · Spalle · Deltoidi Lateralimanubrio · Panca regolabile
Piegamenti con stacco delle mani ACFTPetto · Tricipiti · Deltoidi AnterioriCorpo libero
Alzata laterale a 45° con manubriDeltoidi Laterali · Deltoidi Anteriori · Spallemanubrio
Distensioni spalle inclinate alla macchinaDeltoidi Anteriori · Tricipiti · SpalleMacchina
Shoulder press a un braccio alla macchinaDeltoidi Anteriori · Spalle · TricipitiMacchina
Sprawl con palla medica e distensioni al pettoPetto · Deltoidi Anteriori · TricipitiPalla medica