Deltoides Anteriores

14 exercícios

Exercícios para Deltoides Anteriores

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Desenvolvimento militar com barraOmbros · Deltoides Anteriores · TrícepsBarra
Elevação frontal alternada com halteresDeltoides Anteriores · Ombros · Peito Superiorhalter
Landmine Press Unilateral SemiajoelhadoDeltoides Anteriores · Peito Superior · TrícepsBarra · Landmine · Anilha · Tapete
Press Estrito com KettlebellDeltoides Anteriores · Deltoides Laterais · TrícepsKettlebell
ACFT flexão com descolamento das mãosPeito · Tríceps · Deltoides AnterioresPeso do corpo
Desenvolvimento com halteres sentado com pegada neutraDeltoides Anteriores · Ombros · Deltoides Lateraishalter · Banco ajustável
Desenvolvimento de ombros com pegada paralela na máquinaDeltoides Anteriores · Ombros · Peito SuperiorMáquina
Desenvolvimento militar com barra sentadoOmbros · Deltoides Anteriores · TrícepsBarra · Banco
Elevação frontal alternada com caboDeltoides Anteriores · Ombros · Peito SuperiorMáquina de cabos
Supino Inclinado Alto no SmithOmbros · Peito · TrícepsMáquina Smith · Banco inclinado
Desenvolvimento de ombros reclinado na máquinaDeltoides Anteriores · Tríceps · OmbrosMáquina
Desenvolvimento unilateral de ombros na máquinaDeltoides Anteriores · Ombros · TrícepsMáquina
Elevação lateral 45° com haltereDeltoides Laterais · Deltoides Anteriores · Ombroshalter
Sprawl com Bola Medicinal para SupinoPeito · Deltoides Anteriores · TrícepsBola medicinal