Prednji Deltoidi

14 vježbi

Prednji Deltoidi: vježbe

14 vježbi

Otvori ovo
na svom telefonu

Vojni potisak s šipkomRamena · Prednji Deltoidi · TricepsŠipka
Jednoručni landmine potisak iz poluklekaPrednji Deltoidi · Gornji Dio Prsnih Mišića · TricepsŠipka · Podna mina · Uteg · Prostirka za jogu
Naizmjenično prednje podizanje s bučicamaPrednji Deltoidi · Ramena · Gornji Dio Prsnih Mišićabučica
Strogi potisak girjomPrednji Deltoidi · Bočni Deltoidi · Tricepskettlebell
ACFT sklek s odvajanjem dlanovaPrsa · Triceps · Prednji DeltoidiVlastita težina
Izmjenično prednje podizanje na sajliPrednji Deltoidi · Ramena · Gornji Dio Prsnih MišićaSajla
Potisak za ramena na stroju s paralelnim hvatomPrednji Deltoidi · Ramena · Gornji Dio Prsnih MišićaSprava
Sjedeći potisak bučicama neutralnim hvatomPrednji Deltoidi · Ramena · Bočni Deltoidibučica · Podesiva klupa
Sjedeći vojni potisak s šipkomRamena · Prednji Deltoidi · TricepsŠipka · Klupa za vježbanje
Visoki kosi potisak na Smith strojuRamena · Prsa · TricepsSmith stroj · Kosa klupa
Bočno podizanje s bučicama 45°Bočni Deltoidi · Prednji Deltoidi · Ramenabučica
Potisak ramena jednom rukom na spraviPrednji Deltoidi · Ramena · TricepsSprava
Potisak za ramena na spravi s naslonomPrednji Deltoidi · Triceps · RamenaSprava
Sprawl s medicinskom loptom i potisak za prsaPrsa · Prednji Deltoidi · TricepsMedicinska lopta