Eesmised Õlad

14 harjutust

Eesmised Õlad harjutused

14 harjutust

Ava see
sinu telefonis

Kangiga sõjaväepressÕlad · Eesmised Õlad · TriicepsKang
Poolpõlvitusega ühe käe landmine-surumineEesmised Õlad · Ülemine Rind · TriicepsKang · Landmine · Raskusplaat · Joogamatt
Sangpommi rangе surumineEesmised Õlad · Külgsed Deltad · TriicepsGirja
Vahelduv hantlite eesttõsteEesmised Õlad · Õlad · Ülemine RindHantel
ACFT kätekõverdus käte tõstmisega põrandaltRind · Triiceps · Eesmised ÕladOma keharaskus
Istudes sooritatav sõjaväepress kangigaÕlad · Eesmised Õlad · TriicepsKang · Pink
Istuv õlapress hantlitega neutraalse haardegaEesmised Õlad · Õlad · Külgsed DeltadHantel · Reguleeritav pink
Kõrge kaldenurgaga kangipress Smithi masinalÕlad · Rind · TriicepsSimsoni masin · Kallakpink
Vahelduv kaabli eesttõsteEesmised Õlad · Õlad · Ülemine RindKaablimasin
Õlapress masinal paralleelse haardegaEesmised Õlad · Õlad · Ülemine RindTrenažöör
Hantlitega külgmine tõste 45° nurga allKülgsed Deltad · Eesmised Õlad · ÕladHantel
Masinaga õlapress kaldusasendisEesmised Õlad · Triiceps · ÕladTrenažöör
Ühe käega õlapress masinalEesmised Õlad · Õlad · TriicepsTrenažöör
Meditsiinipalli spraul rinnale surumisegaRind · Eesmised Õlad · TriicepsMeditsiinipall