GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Early access
Główna
Early access
Biblioteka
Biblioteka
Przednie Barki
14 ćwiczeń
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Przednie Barki
14 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
Sztanga
hantel
Maszyna
Ławka regulowana
Ławka
Wyciąg
Ławka skośna
Odważnik kulowy
Landmine
Mata
Piłka lekarska
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Maszyna Smitha
Talerz
Wyciskanie żołnierskie sztangą
Barki · Przednie Barki · Triceps
Sztanga
Naprzemienne unoszenie hantli przed siebie
Przednie Barki · Barki · Górna Część Klatki
hantel
Wyciskanie kettlebell ścisłe
Przednie Barki · Boczne Barki · Triceps
Odważnik kulowy
Wyciskanie landmine jednorącz w półklęku
Przednie Barki · Górna Część Klatki · Triceps
Sztanga · Landmine · Talerz · Mata
ACFT pompka z oderwaniem dłoni
Klatka · Triceps · Przednie Barki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Naprzemienne wznosy ramion z linką wyciągu przed siebie
Przednie Barki · Barki · Górna Część Klatki
Wyciąg
Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie chwytem neutralnym
Przednie Barki · Barki · Boczne Barki
hantel · Ławka regulowana
Wyciskanie na barki chwyt równoległy na maszynie
Przednie Barki · Barki · Górna Część Klatki
Maszyna
Wyciskanie na ławce skośnej (wysokie nachylenie) w maszynie Smitha
Barki · Klatka · Triceps
Maszyna Smitha · Ławka skośna
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
Barki · Przednie Barki · Triceps
Sztanga · Ławka
Wyciskanie jedną ręką na maszynie
Przednie Barki · Barki · Triceps
Maszyna
Wyciskanie na barki na maszynie z oparciem
Przednie Barki · Triceps · Barki
Maszyna
Wznosy boczne 45° z hantlem
Boczne Barki · Przednie Barki · Barki
hantel
Sprawl z piłką lekarską i wyciskanie na klatkę
Klatka · Przednie Barki · Triceps
Piłka lekarska
