Deltoidi Anteriori

14 exerciții

Exerciții pentru Deltoidi Anteriori

14 exerciții

Deschide asta
pe telefonul tău

Împins militar cu halteraUmeri · Deltoidi Anteriori · TricepsHalte
Împins landmine cu un braț din semi-genunchiDeltoidi Anteriori · Partea Superioară A Pieptului · TricepsHalte · Landmine · Disc de greutate · Saltea
Presă strictă cu kettlebellDeltoidi Anteriori · Deltoizi Laterali · TricepsKettlebell
Ridicări alternative cu gantere în fațăDeltoidi Anteriori · Umeri · Partea Superioară A PieptuluiHalteră
Flotări cu desprinderea mâinilor ACFTPiept · Triceps · Deltoidi AnterioriGreutate corporală
Împins cu gantere deasupra capului din șezut cu prindere neutrăDeltoidi Anteriori · Umeri · Deltoizi LateraliHalteră · Banc reglabil
Împins de la umeri cu priză paralelă la aparatDeltoidi Anteriori · Umeri · Partea Superioară A PieptuluiAparat
Împins la aparatul Smith cu înclinare mareUmeri · Piept · TricepsAparat Smith · Bancă înclinată
Împins militar cu bara din șezutUmeri · Deltoidi Anteriori · TricepsHalte · Bancă
Ridicare frontală alternativă cu cabluDeltoidi Anteriori · Umeri · Partea Superioară A PieptuluiCablu
Împins pentru umeri la aparat, cu spatele înclinatDeltoidi Anteriori · Triceps · UmeriAparat
Presă pe umeri cu un braț la aparatDeltoidi Anteriori · Umeri · TricepsAparat
Ridicare laterală cu gantera la 45°Deltoizi Laterali · Deltoidi Anteriori · UmeriHalteră
Sprawl cu mingea medicinală și împins la pieptPiept · Deltoidi Anteriori · TricepsMinge medicinală