GYMMER
GYMMER
lv
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
IZVĒLNE
Funkcijas
Vingrinājumu katalogs
Cenas
Pievienoties gaidīšanas sarakstam
Bibliotēka
Mugura
78 vingrinājumi
Vingrinājumu bibliotēka
Mugura vingrinājumi
78 vingrinājumi
Platie
Trapeces
Rombveida
Muguras Lejasdaļa
Atveri to
tavā telefonā
VISAS
Kabeļu trenažieris
Vilkmes trenažieris
hantele
Slīps sols
Sols
Stienis
Ketlbels
Smita trenažieris
Trenažieris
Paša svars
EZ stienis
T stienis
Slīps solis
Hiperextensions sols
Spēka rāmis
Pretestības josla
Airēšanas trenažieris
Svara disks
Augšējā bloka virves pulovers un vilkme slīpajā solā
Platie · Mugura · Rombveida
Kabeļu trenažieris · Slīps sols
Vilce ar bloku no apakšas
Platie · Mugura · Bicepss
Kabeļu trenažieris
Hanteles mirstvēšana līdz stāvošai vilkšanai
Muguras Lejasdaļa · Mugura · Trapeces
hantele
Vienas rokas vilkme ar hanteli
Rombveida · Mugura · Bicepss
hantele
Vienas rokas kabeļa vilkme lejup
Platie · Mugura · Bicepss
Kabeļu trenažieris · Vilkmes trenažieris
Vilkšana ar stieni saliektā pozīcijā
Mugura · Bicepss · Rombveida
Stienis
Augsta kabeļa pulovers
Platie · Zobainais muskulis · Mugura
Kabeļu trenažieris
Good Morning Smith mašīnā, stāvot uz ceļiem
Muguras Lejasdaļa · Augšstilba aizmugure · Mugura
Smita trenažieris
Sānu vilkšana ar taisnām rokām blokā
Platie · Mugura · Tricepss
Kabeļu trenažieris · Vilkmes trenažieris
Sēdējušam tricepsu iztaisnošana virs galvas ar EZ stieni
Trapeces · Mugura
EZ stienis · Sols
Mainīga augsta vilkme ar kabeli
Platie · Mugura · Bicepss
Kabeļu trenažieris
PJR pullover ar EZ stieni
Tricepss · Platie · Mugura
EZ stienis · Sols
Atspiešana Smita mašīnā
Rombveida · Mugura · Trapeces
Smita trenažieris
Vienas rokas hanteles rumāņu mirušo celšana
Rombveida · Mugura · Augšstilba aizmugure
hantele
Saliekts hanteles pullovers latiem
Platie · Mugura · Rombveida
hantele · Sols
T-stieņa vilkme ar trenažieri
Platie · Mugura · Trapeces
Trenažieris · T stienis
Vienas rokas vilkšana ar giru
Rombveida · Mugura · Bicepss
Ketlbels
Vienas rokas kettlebell pacelšana
Platie · Mugura · Sēžamvieta
Ketlbels
45 grādu hiperekstensija ar svaru
Muguras Lejasdaļa · Mugura · Sēžamvieta
Hiperextensions sols · Svara disks
Krūšu kurvja rotācija, stāvot uz viena ceļa
Mugura · Slīpie vēdera muskuļi · Pleci
Paša svars
Virves vilkšana lejup slīpā leņķī
Platie · Mugura · Rombveida
Kabeļu trenažieris · Slīps sols
Pārmaiņus renegāta vilkme ar svarbumbām
Rombveida · Mugura · Vēdera
Ketlbels
Hanteles pullover ar nolaistu galvu
Krūtis · Platie · Mugura
hantele · Slīps solis
Airēšanas trenažieris
Rombveida · Mugura · Platie
Trenažieris · Airēšanas trenažieris
Iepriekšējais
Lapa 3 no 4
Tālāk
