Бібліотека

Млинець

4 вправи

Млинець: вправи

4 вправи

Відкрий це
на твоєму телефоні

Присідання зі штангою з низьким розташуванням грифаСідниці · Квадрицепс · ПривідніШтанга · Стійка для присідань · Млинець
Присідання зі штангою з паузоюКвадрицепс · Сідниці · ПривідніШтанга · Млинець · Стійка для присідань
Зворотний випад зі штангою на грудях на підвищенніКвадрицепс · Сідниці · Задня поверхня стегнаШтанга · Млинець · Стійка для присідань · Степ-платформа
Фронтальний присід зі штангою + жим стоячиКвадрицепс · Плечі · СідниціШтанга · Млинець · Стійка для присідань