bg

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог с упражнения Цени

Библиотека

Пейка

10 упражнения

Библиотека с упражнения

Пейка: упражнения

10 упражнения

Отвори това
на твоя телефон

ВСИЧКИ Трицепс Гръб Гръд Глутеус Гръб Квадрицепс Рамене Коремни Бицепс Средна Гръд Задни Делти Ромбоиди Трапец Предмишници Сератус Странични Делти

Едноръчно разтягане с дъмбелГръб · Сератус · ГръдЩанга · Пейка
Пулоувър с щанга до пресаГръб · Рамене · ТрицепсЩанга · Пейка
Пулъовер с щангаГръб · Трапец · РомбоидиЩанга · Пейка
Пуловър с щанга към френски пресиГръб · Трицепс · РомбоидиЩанга · Пейка
Седалково гребане за задни делти с въжеЗадни Делти · Ромбоиди · РаменеКабелна машина · Пейка
Пуловър с дъмбел към френски разгъвкиГръб · Трицепс · РомбоидиЩанга · Пейка
Седнало разгъване на трицепса с EZ-щанга над главаТрапец · ГръбEZ-щанга · Пейка
Пуловър PJR с EZ щангаТрицепс · Гръб · ГръдEZ-щанга · Пейка
Пуловер с дъмбел в наклонГръб · Ромбоиди · Задни ДелтиЩанга · Пейка
Крок гребанеГръб · Трапец · РомбоидиЩанга · Пейка

За нас Политика за поверителност Условия за ползване Бисквитки ИИ Достъпност Правна информация Контакт

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставя обща информация за фитнес и не представлява медицински съвет. Консултирай се с квалифициран специалист, преди да започнеш каквато и да е тренировъчна програма.