Exercices avec Banc de musculation
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VIDÉODéveloppé couché décliné à la barre
Pectoraux
VIDÉOSquat bulgare à la Smith Machine
Quadriceps
VIDÉOFente bulgare en front rack
Quadriceps · Fessiers
VIDÉOPull-over haltère un bras
Dorsaux · Dentelé
VIDÉOÉlévation des jambes allongé à la poulie basse
Abdominaux
VIDÉOPont fessier surélevé
Fessiers
VIDÉOTraction verticale unilatérale avec haltère
Épaules · Deltoïdes Latéraux
VIDÉOPull-over à la barre et développé
Dorsaux · Épaules
VIDÉOPull-over à la barre
Dorsaux · Trapèze
VIDÉOSquat fendu avec barre
Quadriceps
VIDÉOPull-over à la barre vers skullcrusher
Dorsaux · Triceps
VIDÉOExtension des triceps avec haltère allongé au-dessus du visage
Triceps