gr
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Πάγκος γυμναστικής: ασκήσεις

51 ασκήσεις

Πιέσεις πάγκου με μπάρα σε αρνητική κλίσηΒΙΝΤΕΟ
Πιέσεις πάγκου με μπάρα σε αρνητική κλίση
Στήθος
Βουλγαρικό κάθισμα σε Smith MachineΒΙΝΤΕΟ
Βουλγαρικό κάθισμα σε Smith Machine
Τετρακέφαλος
Βουλγαρικό split squat με μπάρα σε front rackΒΙΝΤΕΟ
Βουλγαρικό split squat με μπάρα σε front rack
Τετρακέφαλος · Γλουτοί
Pullover με έναν αλτήραΒΙΝΤΕΟ
Pullover με έναν αλτήρα
Πλάτη · Οδοντωτός
Άρση ποδιών με καλώδιο σε ύπτια θέσηΒΙΝΤΕΟ
Άρση ποδιών με καλώδιο σε ύπτια θέση
Κοιλιακοί
Γέφυρα γλουτών σε ανύψωσηΒΙΝΤΕΟ
Γέφυρα γλουτών σε ανύψωση
Γλουτοί
Μονόχειρη έλκη με αλτήρα προς τα πάνωΒΙΝΤΕΟ
Μονόχειρη έλκη με αλτήρα προς τα πάνω
Ώμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς
Άρση βαρών με μπάρα: Pull-over σε πίεσηΒΙΝΤΕΟ
Άρση βαρών με μπάρα: Pull-over σε πίεση
Πλάτη · Ώμοι
Pullover με μπάραΒΙΝΤΕΟ
Pullover με μπάρα
Πλάτη · Τραπεζοειδής
Split Squat με μπάραΒΙΝΤΕΟ
Split Squat με μπάρα
Τετρακέφαλος
Πούλοβερ με μπάρα σε σκουλκράσερΒΙΝΤΕΟ
Πούλοβερ με μπάρα σε σκουλκράσερ
Πλάτη · Τρικέφαλος
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα σε ύπτια θέση πάνω από το πρόσωποΒΙΝΤΕΟ
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα σε ύπτια θέση πάνω από το πρόσωπο
Τρικέφαλος