Βιβλιοθήκη

Πάγκος γυμναστικής

15 ασκήσεις

Πάγκος γυμναστικής: ασκήσεις

15 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Πούλοβερ με μπάρα σε σκουλκράσερΠλάτη · Τρικέφαλος · ΡομβοειδείςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα σε ύπτια θέση πάνω από το πρόσωποΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πτήση με αλτήρα σε Γαλλική πίεσηΠλάτη · Τρικέφαλος · Ρομβοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα τύπου πριονιούΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Βυθίσεις σε πάγκο με βάροςΤρικέφαλος · Στήθος · ΏμοιΠάγκος γυμναστικής · Δίσκος βαρών
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα στο μέτωπο (μονόπλευρη)Τρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πιέσεις πάγκου με μπάρα και στενή λαβήΤρικέφαλος · Στήθος · ΏμοιΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
PJΡ Pullover με αλτήρεςΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Ύπτια έκταση τρικεφάλων με αλτήρεςΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πούλοβερ PJR με μπάρα EZΤρικέφαλος · Πλάτη · ΣτήθοςΜπάρα EZ · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με αλτήραΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων ξαπλωμένος με δύο αλτήρεςΤρικέφαλος · Ώμοι · Στήθοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πιέσεις πάγκου με στενή λαβή σε SmithΤρικέφαλος · Στήθος · ΏμοιΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής
Pullover PJR με τροχαλίαΤρικέφαλος · Πήχεις · ΣτήθοςΜηχάνημα με τροχαλίες · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με μπάρα στο μέτωποΤρικέφαλοςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής