Edzőpad-gyakorlatok
51 gyakorlat
Nyisd meg ezt
a telefonodon
a telefonodon
VIDEÓNegatív dőlésű fekvenyomás rúddal
Mellkas
VIDEÓBolgár guggolás Smith gépben
Négyfejű
VIDEÓElülső tartású bolgár guggolás
Négyfejű · Farizom
VIDEÓEgykezes kézisúlyzó-pullover
Széles · Fogasizom
VIDEÓKábeles fekve lábemelés
Hasizmok
VIDEÓMegemelt csípőemelés
Farizom
VIDEÓEgykezes súlyzós függőleges húzás
Vállak · Oldalsó Delták
VIDEÓRúd áthúzásból nyomás
Széles · Vállak
VIDEÓRúd áthúzás
Széles · Trapézizom
VIDEÓSúlyzórúddal végzett osztott guggolás
Négyfejű
VIDEÓSúlyzórúd pullover koponyazúzóba
Széles · Tricepsz
VIDEÓFekvő súlyzós tricepsznyújtás az arc felett
Tricepsz