hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Edzőpad

15 gyakorlat

Edzőpad-gyakorlatok

15 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Tricepsz Hát Mellkas Farizom Széles Négyfejű Vállak Hasizmok Bicepsz Középső Mell Hátsó Delták Romboidok Trapézizom Alkarok Fogasizom Oldalsó Delták

Súlyzórúd pullover koponyazúzóbaSzéles · Tricepsz · HátRúd · Edzőpad
Fekvő súlyzós tricepsznyújtás az arc felettTricepszsúlyzó · Edzőpad
Egykezes átfordítás koponyatörőreHát · Tricepsz · Romboidoksúlyzó · Edzőpad
Súlyzós fűrészes tricepsznyújtásTricepszsúlyzó · Edzőpad
Súlyozott padon végzett tolódzkodásTricepsz · Mellkas · VállakEdzőpad · Súlytárcsa
Egykaros fekve tricepsznyújtás kézisúlyzóvalTricepszsúlyzó · Edzőpad
Szűk fogású rudas fekvenyomásTricepsz · Mellkas · VállakRúd · Edzőpad
Súlyzós PJR áthúzásTricepszsúlyzó · Edzőpad
Súlyzós homloknyomásTricepszsúlyzó · Edzőpad
PJR pullover EZ súlyzórúddalTricepsz · Széles · HátEZ rúd · Edzőpad
Tricepsz nyújtás kézisúlyzóvalTricepszsúlyzó · Edzőpad
Fekve végzett kétkezes súlyzós tricepsznyújtásTricepsz · Vállak · Mellkassúlyzó · Edzőpad
Smith-gépes szűk fogású fekvenyomásTricepsz · Mellkas · VállakSmith-gép · Edzőpad
Kábeles PJR pulloverTricepsz · Alkarok · MellkasKábeles gép · Edzőpad
Rúd koponyazúzóTricepszRúd · Edzőpad

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.