hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Edzőpad

10 gyakorlat

Edzőpad-gyakorlatok

10 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Tricepsz Hát Mellkas Farizom Széles Négyfejű Vállak Hasizmok Bicepsz Középső Mell Hátsó Delták Romboidok Trapézizom Alkarok Fogasizom Oldalsó Delták

Negatív dőlésű fekvenyomás rúddalMellkas · Vállak · TricepszRúd · Döntött pad · Edzőpad
Megemelt kéztámaszos fekvőtámaszMellkas · Tricepsz · Elülső VállakEdzőpad
Ellenállásszalagos fekvenyomásMellkas · Vállak · TricepszEllenállási szalag · Edzőpad
Tárogatás kézisúlyzóvalMellkas · Elülső Vállak · Vállaksúlyzó · Edzőpad
Kábeles fekvenyomásKözépső Mell · Mellkas · Felső MellkasKábeles gép · Edzőpad
Rudas fekvenyomásKözépső Mell · Mellkas · Elülső VállakRúd · Edzőpad
Fekvenyomás kézisúlyzóval vízszintes padonMellkas · Vállak · Tricepszsúlyzó · Edzőpad
Deszkás fekvenyomásMellkas · Középső Mell · Felső MellkasRúd · Edzőpad · Súlytárcsa
Smith-gépes fekvenyomásMellkas · Vállak · TricepszSmith-gép · Edzőpad
Ferde rudas fekvenyomásMellkas · Vállak · TricepszRúd · Döntött pad · Edzőpad

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.