Lavička: cviky
51 cvičení
Otvor to
na tvojom telefóne
na tvojom telefóne
VIDEOTlak s činkou na šikmej lavičke hlavou dole
Hrudník
VIDEOBulharský výpad v Smith stroji
Štvorhlavý
VIDEOBulharský výpad s veľkou činkou v prednom držaní
Štvorhlavý · Zadok
VIDEOJednoručný pullover s jednoručkou
Široké · Pílkovitý sval
VIDEOZdvíhanie nôh v ľahu na kábli
Brušné
VIDEOGlute bridge so zvýšením
Zadok
VIDEOJednoručný príťah činky pred telo
Ramena · Bočné Deltoidy
VIDEOPullover s činkou a tlak nad hlavu
Široké · Ramena
VIDEOPulover s veľkou činkou
Široké · Lichobežník
VIDEODrep s veľkou činkou v rozdelenom postoji
Štvorhlavý
VIDEOPullover s veľkou činkou na skullcrusher
Široké · Triceps
VIDEOĽahový tlak s činkou cez tvár na triceps
Triceps