Cviky: Lavička
51 cvičení
Otevřít toto
v tvém telefonu
v tvém telefonu
VIDEOTlak s velkou činkou na šikmé lavičce (hlava dolů)
Hrudník
VIDEOBulharské výpady ve Smithově stroji
Čtyřhlavý sval
VIDEOBulharský výpad s velkou činkou v předním držení
Čtyřhlavý sval · Hýždě
VIDEOJednoruční pullover s jednoručkou
Široké · Serratus
VIDEOZvedání nohou vleže na kladce
Břišní
VIDEOZvedání pánve s nohama na lavici
Hýždě
VIDEOJednoruční přítah s činkou ve stoje
Ramena · Boční Deltoidy
VIDEOPullover s činkou a tlak nad hlavu
Široké · Ramena
VIDEOPullover s velkou činkou
Široké · Lichoběžník
VIDEODřep ve výpadu s velkou činkou
Čtyřhlavý sval
VIDEOPullover s velkou činkou k francouzskému tlaku
Široké · Triceps
VIDEOLežící extenze tricepsu s činkami přes obličej
Triceps