Ejercicios con Banca
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VÍDEOSentadilla búlgara en máquina Smith
Cuádriceps
VÍDEOSentadilla búlgara con barra en rack frontal
Cuádriceps · Glúteos
VÍDEOPullover con mancuerna a una mano
Dorsales · Serrato
VÍDEOElevación de piernas tumbado con polea
Abdominales
VÍDEOPuente de glúteo elevado
Glúteos
VÍDEORemo al mentón con mancuerna a un brazo
Hombros · Deltoides Laterales
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Dorsales · Hombros
VÍDEOPullover con barra
Dorsales · Trapecio
VÍDEOSentadilla partida con barra
Cuádriceps
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VÍDEOExtensión de tríceps con mancuernas tumbado cruzando la cara
Tríceps