Упражнения: Скамья
51 упражнение
Открой это
на твоём телефоне
на твоём телефоне
ВИДЕОЖим штанги лёжа на скамье с наклоном вниз
Грудь
ВИДЕОБолгарский выпад в Смите
Квадрицепс
ВИДЕОБолгарский выпад со штангой на груди
Квадрицепс · Ягодицы
ВИДЕОПуловер с гантелью одной рукой
Широчайшие · Передняя зубчатая
ВИДЕОПодъём ног лёжа с тросом
Пресс
ВИДЕОЯгодичный мост с возвышением
Ягодицы
ВИДЕОТяга гантели одной рукой к подбородку
Плечи · Средние Дельты
ВИДЕОПуловер со штангой с переходом в жим
Широчайшие · Плечи
ВИДЕОПуловер со штангой
Широчайшие · Трапеция
ВИДЕОСплит-присед со штангой
Квадрицепс
ВИДЕОПуловер со штангой на французский жим
Широчайшие · Трицепс
ВИДЕОРазгибание рук с гантелями лёжа через лицо
Трицепс