Ejercicios con Banca
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VÍDEOFlexiones con manos elevadas
Pecho
VÍDEORemo sentado para deltoides posteriores con cable
Deltoides Posteriores · Romboides
VÍDEOCurl de muñeca con barra sentado
Antebrazos
VÍDEOSentadilla búlgara con barra
Cuádriceps
VÍDEOStep down en máquina Smith
Glúteos · Cuádriceps
VÍDEOPullover con mancuerna a rompecráneos
Espalda · Tríceps
VÍDEOPress de hombros en máquina Smith
Hombros
VÍDEOPatada de burro en máquina Smith
Glúteos
VÍDEOPress de banca con banda
Pecho
VÍDEOAperturas con mancuernas
Pecho
VÍDEOElevación de cadera con pies elevados
Abdominales
VÍDEOHip thrust con banda
Glúteos