Cviky: Lavička
51 cvičení
Otevřít toto
v tvém telefonu
v tvém telefonu
VIDEOKliky s rukama ve zvýšené poloze
Hrudník
VIDEOPřítahy zadních delt na sedací kladce s lanem
Zadní Deltoidy · Romboidy
VIDEOZápěstní flexe s činkou v sedě
Předloktí
VIDEOBulharský výpad s činkou
Čtyřhlavý sval
VIDEOSestup na Smithově stroji
Hýždě · Čtyřhlavý sval
VIDEOPullover s jednoručkou k francouzskému tlaku
Záda · Triceps
VIDEOTlak na ramena ve Smithově stroji
Ramena
VIDEOZadní kop s Smithovým strojem
Hýždě
VIDEOBench press s odporovým pásem
Hrudník
VIDEORozpažky s činkami
Hrudník
VIDEOZvedání pánve se zvednutýma nohama
Břišní
VIDEOHip thrust s gumou
Hýždě