GYMMER
GYMMER
bg
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог с упражнения
Цени
Присъедини се към списъка с чакащи
Библиотека
Пейка
15 упражнения
Библиотека с упражнения
Пейка: упражнения
15 упражнения
Отвори това
на твоя телефон
ВСИЧКИ
Трицепс
Гръб
Гръд
Глутеус
Гръб
Квадрицепс
Рамене
Коремни
Бицепс
Средна Гръд
Задни Делти
Ромбоиди
Трапец
Предмишници
Сератус
Странични Делти
Пуловър с щанга към френски преси
Гръб · Трицепс · Ромбоиди
Щанга · Пейка
Разгъване на трицепс с дъмбели в лег на кръста през лицето
Трицепс
Щанга · Пейка
Пуловър с дъмбел към френски разгъвки
Гръб · Трицепс · Ромбоиди
Щанга · Пейка
Френска преса с дъмбели за трицепс
Трицепс
Щанга · Пейка
Тежестни дипове на пейка
Трицепс · Гръд · Рамене
Пейка · Тежест
Разгъване на трицепс с дъмбел с една ръка
Трицепс
Щанга · Пейка
Бенч преса с щанга с тесен хват
Трицепс · Гръд · Рамене
Щанга · Пейка
Пулъоувър PJR с дъмбели
Трицепс
Щанга · Пейка
Френска преса с дъмбели
Трицепс
Щанга · Пейка
Пуловър PJR с EZ щанга
Трицепс · Гръб · Гръд
EZ-щанга · Пейка
Кикбек с дъмбел
Трицепс
Щанга · Пейка
Лежейки, разгъване на ръцете с дъмбели за трицепс
Трицепс · Рамене · Гръд
Щанга · Пейка
Бенч прес с тесен хват на машина на Смит
Трицепс · Гръд · Рамене
Смит машина · Пейка
Пуловър с кабел PJR
Трицепс · Предмишници · Гръд
Кабелна машина · Пейка
Разгъване на лактите с щанга за трицепс
Трицепс
Щанга · Пейка
