GYMMER
GYMMER
ee
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENÜÜ
Funktsioonid
Harjutuste kataloog
Hinnad
Liitu ootenimekirjaga
Harjutused
Selg
78 harjutust
Harjutuste kogu
Selg harjutused
78 harjutust
Selg
Trapets
Romboidid
Alaselg
Ava see
sinu telefonis
KÕIK
Kaablimasin
Selja laia haarde tõmbamise masin
Hantel
Kallakpink
Pink
Kang
Girja
Simsoni masin
Trenažöör
Oma keharaskus
EZ-kang
T-kang
Kallakpink
Hüperekstensioonpink
Jõuraam
Takistuslint
Sõudetrenažöör
Raskusplaat
Kaldpinkil kõrge trossiga tehtav tõmme ja pullover
Selg · Romboidid · Tagumised Deltad
Kaablimasin · Kallakpink
Madal tõmme kaabliga
Selg · Biceps
Kaablimasin
Hantlitega jõutõmme püsttõmbeni
Alaselg · Selg · Trapets
Hantel
Ühe käega hantliga tõmme
Romboidid · Selg · Biceps
Hantel
Ühe käega latitõmme kaabliga
Selg · Biceps · Romboidid
Kaablimasin · Selja laia haarde tõmbamise masin
Kangutamine ettekallutatuna
Selg · Biceps · Romboidid
Kang
Kõrge kaabli pullover
Selg · Serratus · Triiceps
Kaablimasin
Põlvitades Smithi masinas hommikune tervitus
Alaselg · Reielihased · Selg
Simsoni masin
Külgmine sirgete kätega allatõmme kaabliga
Selg · Triiceps · Küünarvarred
Kaablimasin · Selja laia haarde tõmbamise masin
Istudes pea kohal tehtav triitsepstiendus EZ-kangiga
Trapets · Selg
EZ-kang · Pink
Vahelduv kõrge kaablitõmme
Selg · Biceps · Tagumised Deltad
Kaablimasin
PJR pullover EZ-kangiga
Triiceps · Selg · Rind
EZ-kang · Pink
Smithi masina kätekõverdus
Romboidid · Selg · Trapets
Simsoni masin
Ühe käega hantliga rumeenia tõmme
Romboidid · Selg · Reielihased
Hantel
Kummardunud hantli pullover seljale
Selg · Romboidid · Tagumised Deltad
Hantel · Pink
Masina T-varras sõudmine
Selg · Trapets · Romboidid
Trenažöör · T-kang
Ühe käega kettlebelliga sõudmine
Romboidid · Selg · Biceps
Girja
Ühe käega kettlebelli puhastus
Selg · Tuharad · Reielihased
Girja
45-kraadine hüperekstensioon raskusega
Alaselg · Selg · Tuharad
Hüperekstensioonpink · Raskusplaat
Rindkere pööre poolpõlvitavas asendis
Selg · Kõhu kaldlihased · Õlad
Oma keharaskus
Kaabli köie allatõmme kaldpingil
Selg · Romboidid · Tagumised Deltad
Kaablimasin · Kallakpink
Vahelduv kettlebell renegade sõudmine
Romboidid · Selg · Kõhulihased
Girja
Negatiivse kaldega hantli pullover
Rind · Selg · Triiceps
Hantel · Kallakpink
Sõudmine masinal
Romboidid · Selg · Nelipealine
Trenažöör · Sõudetrenažöör
Eelmine
Lehekülg 3/4
Edasi
