Abdominal 3/4
Baja la espalda solo hasta tres cuartos
- Nivel
- Principiante
- Movimiento
- Abdominal · Tumbado boca arriba
- Registra
- Reps only
Works
Abdominales
Cómo hacerlo
- Túmbese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies sujetos.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o a los lados.
- Eleve el torso hasta que esté perpendicular al suelo.
- Baje la espalda solo tres cuartos del recorrido.
- Deténgase antes de que sus hombros toquen el suelo y repita.
Errores comunes
- Tirar de la cabeza o el cuello con las manos.
- Subir de golpe con impulso en lugar de enrollar con los abdominales.
Detalles
- Movimiento base
- Abdominal
- Brazos
- Ambas
- Piernas rectas o flexionadas
- Rodillas flexionadas
- Posición del cuerpo
- Tumbado boca arriba
