3/4 Sit-Up
Senker ryggen bare tre fjerdedeler av veien
- Nivå
- Begynner
- Bevegelse
- Sit-up · Liggende på ryggen
- Registrerer
- Reps only
Works
Mage
Slik gjør du det
- Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene festet.
- Plasser hendene bak hodet eller langs siden.
- Krøl overkroppen opp til den er vinkelrett på gulvet.
- Senk ryggen bare tre firedeler ned.
- Stopp før skuldrene berører bakken og gjenta.
Vanlige feil
- Drar i hodet eller nakken med hendene.
- Rykker opp med fart i stedet for å rulle opp med magemusklene.
Detaljer
- Grunnbevegelse
- Sit-up
- Armer
- Begge
- Beina rette eller bøyde
- Bøyde knær
- Kroppsstilling
- Liggende på ryggen
