Sit-up 3/4
Abbassa la schiena solo per tre quarti del movimento
- Livello
- Principiante
- Movimento
- Sit-up · Supino
- Traccia
- Reps only
Works
Addominali
Come farlo
- Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi bloccati.
- Posiziona le mani dietro la testa o lungo i fianchi.
- Solleva il busto fino a quando non è perpendicolare al pavimento.
- Abbassa la schiena solo per tre quarti del movimento.
- Fermati prima che le spalle tocchino il suolo e ripeti.
Errori comuni
- Tirare la testa o il collo con le mani.
- Salire di scatto con lo slancio invece di arrotolarsi con gli addominali.
Dettagli
- Movimento di base
- Sit-up
- Braccia
- Entrambe
- Gambe tese o piegate
- Ginocchia flesse
- Posizione del corpo
- Supino
