Dos

11 exercices

Exercices : Dos

11 exercices

Dorsaux
Trapèze
Rhomboides
Bas du Dos

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Rowing pullover incliné à la poulie avec cordeDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie · Banc incliné
Tirage vertical incliné à la poulieDorsaux · DosPoulie · Banc incliné
Rowing poitrine appuyée à la Smith machineDorsaux · Dos · RhomboidesMachine Smith · Banc incliné
Tirage vertical prise serrée banc incliné à la poulieDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Banc incliné · Machine à tirage vertical
Rowing haltères buste penchéDos · Biceps · Avant-brashaltère · Banc incliné
Tirage vertical incliné à la poulie hauteDorsaux · Dos · Deltoïdes PostérieursPoulie · Banc incliné · Machine à tirage vertical
Traction verticale à la poulie haute sur banc inclinéDorsaux · Dos · Deltoïdes PostérieursBanc incliné · Poulie · Machine à tirage vertical
Pull-over bras tendus avec haltères en inclinaisonDorsaux · Dos · PectorauxBanc incliné · haltère
Tirage unilatéral à la poulie basse, banc inclinéDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Banc incliné
Rowing pullover à la poulie haute avec corde sur banc inclinéDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie · Banc incliné
Tirage corde incliné à la poulieDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie · Banc incliné