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Dos

16 exercices

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Exercices : Dos

16 exercices

Dorsaux
Trapèze
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TOUS Poulie Machine à tirage vertical haltère Banc incliné Banc de musculation Barre kettlebell Machine Smith Machine Poids du corps Barre EZ Barre en T Banc décliné Banc à lombaires Cage à squat Élastique de résistance Rameur Disque de musculation

Pull-over haltère un brasDorsaux · Dentelé · Doshaltère · Banc de musculation
Pull-over avec haltèresPectoraux · Dorsaux · Doshaltère
Arraché alterné avec haltèresBiceps · Épaules · Fessiershaltère
Tirage vertical aux haltèresÉpaules · Trapèze · Doshaltère
Pull-over haltère en casse-crâneDos · Triceps · Rhomboideshaltère · Banc de musculation
Rowing haltères buste penchéDos · Biceps · Avant-brashaltère · Banc incliné
Rowing alterné penché avec haltèresRhomboides · Dos · Dorsauxhaltère
Pull-over bras tendus avec haltères en inclinaisonDorsaux · Dos · PectorauxBanc incliné · haltère
Soulevé de terre en position kickstand avec haltèresBas du Dos · Dos · Ischio-jambiershaltère
Soulevé de terre avec haltères suivi d'un tirage verticalBas du Dos · Dos · Trapèzehaltère
Rowing unilatéral avec haltèreRhomboides · Dos · Bicepshaltère
Soulevé de terre roumain à un bras avec haltèreRhomboides · Dos · Ischio-jambiershaltère
Pull-over pour grands dorsaux avec haltère, buste penchéDorsaux · Dos · Rhomboideshaltère · Banc de musculation
Pull-over décliné à l'haltèrePectoraux · Dorsaux · Doshaltère · Banc décliné
Rowing de KrocDorsaux · Dos · Trapèzehaltère · Banc de musculation
Complexe curl et tirage avec haltèresBiceps · Dos · Dorsauxhaltère

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