Dos

34 exercices

Exercices : Dos

34 exercices

Dorsaux
Trapèze
Rhomboides
Bas du Dos

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Tirage vertical à un bras à la poulie hauteDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie
Tirage vertical prise serréeDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Rowing pullover incliné à la poulie avec cordeDorsaux · Dos · RhomboidesPoulie · Banc incliné
Tirage vertical incliné à la poulieDorsaux · DosPoulie · Banc incliné
Tirage vertical prise neutre à la poulie hauteDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Tractions à la poulie hauteDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Rowing assis pour deltoïdes postérieurs à la poulie basseDeltoïdes Postérieurs · Rhomboides · ÉpaulesPoulie · Banc de musculation
Tractions à la barre en V à la poulie hauteDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Rowing assis unilatéral à la poulie basseRhomboides · Dos · DorsauxPoulie
Tirage vertical prise serrée banc incliné à la poulieDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Banc incliné · Machine à tirage vertical
Tirage vertical prise serrée supination devantDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Rowing penché unilatéral à la poulie basseDorsaux · Dos · TrapèzePoulie
Élévation latérale à la poulieDorsaux · Deltoïdes Latéraux · DosPoulie
Tirage vertical incliné à la poulie hauteDorsaux · Dos · Deltoïdes PostérieursPoulie · Banc incliné · Machine à tirage vertical
Traction verticale à la poulie haute sur banc inclinéDorsaux · Dos · Deltoïdes PostérieursBanc incliné · Poulie · Machine à tirage vertical
Pulldown bras tendus à la poulie hauteDorsaux · Dos · TricepsPoulie · Machine à tirage vertical
Tractions dorsales prise serrée à la cordeDorsaux · Dos · TrapèzePoulie · Machine à tirage vertical
Traction à un bras sur câble en position demi-genou pour les grands dorsauxDorsaux · Dos · AbdominauxPoulie · Machine à tirage vertical
Tirage vertical bras croisés à la poulie hauteDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Pull-over à la corde haute poulieDorsaux · Dentelé · DosPoulie
Traction verticale à genoux à la poulie hauteDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Tractions à la poulie haute prise largeDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Machine à tirage vertical
Tirage bras tendus à la poulie haute avec cordeDorsaux · Dos · TricepsPoulie · Machine à tirage vertical
Tirage unilatéral à la poulie basse, banc inclinéDorsaux · Dos · BicepsPoulie · Banc incliné