Βιβλιοθήκη

Τρικέφαλος

20 ασκήσεις

Τρικέφαλος: ασκήσεις

20 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Έκταση τρικεφάλων με αλτήραΤρικέφαλοςαλτήρας
Έκταση τρικεφάλων με δύο αλτήρες σε κάθισμα με κλίση προς τα εμπρόςΤρικέφαλος · Οπίσθιοι Δελτοειδείς · Πλάτηαλτήρας
Κωπηλασία με αλτήρα και έκταση τρικεφάλωνΤρικέφαλος · Πλάτη · Ρομβοειδείςαλτήρας
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα σε ύπτια θέση πάνω από το πρόσωποΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρες σε κλίσηΤρικέφαλοςαλτήρας · Παγκος καθόδου
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρες σε θέση V πάνω από το κεφάλιΤρικέφαλος · Κοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοίαλτήρας
Πτήση με αλτήρα σε Γαλλική πίεσηΠλάτη · Τρικέφαλος · Ρομβοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πιέσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε καθιστή θέσηΤρικέφαλοςαλτήρας
Εκτάσεις τρικεφάλων με δύο αλτήρες σκυφτόςΤρικέφαλος · Οπίσθιοι Δελτοειδείς · Πλάτηαλτήρας
Βυθίσεις με επιπλέον βάρος στο στήθοςΜέσο Στήθος · Τρικέφαλος · ΣτήθοςΣταθμός βυθίσεων · Ζώνη βυθίσεων · παράλληλες μπάρες · αλτήρας
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρες σε στάσηΤρικέφαλοςαλτήρας
Πιέσεις ώμων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκοΏμοι · Άνω Στήθος · Τρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος κλίσης
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα τύπου πριονιούΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Γαλλική πίεση σε επικλινή πάγκο με ένα χέριΤρικέφαλος · Πρόσθιοι Δελτοειδείς · Πήχειςαλτήρας · Ρυθμιζόμενος πάγκος · Πάγκος κλίσης
Έκταση τρικεφάλων με ένα χέρι και αλτήρα σε καθιστική θέσηΤρικέφαλος · Ώμοιαλτήρας
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρα στο μέτωπο (μονόπλευρη)Τρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
PJΡ Pullover με αλτήρεςΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Ύπτια έκταση τρικεφάλων με αλτήρεςΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων με αλτήραΤρικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Έκταση τρικεφάλων ξαπλωμένος με δύο αλτήρεςΤρικέφαλος · Ώμοι · Στήθοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής