hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Hát

10 gyakorlat

Hát-gyakorlatok

10 gyakorlat

Széles
Trapézizom
Romboidok
Derék

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Kábeles gép Széles fogású lehúzó gép súlyzó Döntött pad Edzőpad Rúd kettlebell Smith-gép Gép Saját testsúly EZ rúd T-rúd Döntött pad Hiperextenziós pad Erőkeret Ellenállási szalag Evezőgép Súlytárcsa

Egykezes kézisúlyzó-pulloverSzéles · Fogasizom · Hátsúlyzó · Edzőpad
Rúd áthúzásból nyomásSzéles · Vállak · HátRúd · Edzőpad
Rúd áthúzásSzéles · Trapézizom · RomboidokRúd · Edzőpad
Súlyzórúd pullover koponyazúzóbaSzéles · Tricepsz · HátRúd · Edzőpad
Ülő hátsó váll vonás kábelenHátsó Delták · Romboidok · VállakKábeles gép · Edzőpad
Egykezes átfordítás koponyatörőreHát · Tricepsz · Romboidoksúlyzó · Edzőpad
Ülő fej feletti EZ-rúd tricepsznyújtásTrapézizom · HátEZ rúd · Edzőpad
PJR pullover EZ súlyzórúddalTricepsz · Széles · HátEZ rúd · Edzőpad
Döntött törzsű súlyzós pullover széles hátizomraSzéles · Hát · Romboidoksúlyzó · Edzőpad
Kroc-evezésSzéles · Hát · Trapézizomsúlyzó · Edzőpad

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.