Hát

19 gyakorlat

Hát-gyakorlatok

19 gyakorlat

Széles
Trapézizom
Romboidok
Derék

Nyisd meg ezt
a telefonodon

Szűk fogású lehúzásSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Felső csigás lehúzás semleges fogássalSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Lehúzás csigánSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
V-rúd lehúzás kábelenSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Húzódzkodás fordított fogássalSzéles · Hát · BicepszGép · Széles fogású lehúzó gép
Döntött pados szűk fogású csigalehúzásSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Döntött pad · Széles fogású lehúzó gép
Szűk fogású mellhez húzás felső csigánSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Döntött kábeles lehúzásSzéles · Hát · Hátsó DeltákKábeles gép · Döntött pad · Széles fogású lehúzó gép
Döntött pados felső csigás lehúzásSzéles · Hát · Hátsó DeltákDöntött pad · Kábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Kábeles egyenes karú lehúzásSzéles · Hát · TricepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Szűk fogású kötéllel végzett lehúzásSzéles · Hát · TrapézizomKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Féltérdelő egykezes kábeles lehúzásSzéles · Hát · HasizmokKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Keresztezett karos lehúzás csigánSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Térdelő kábeles lehúzásSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Széles fogású lehúzásSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Kötéllel végzett egyenes karos lehúzásSzéles · Hát · TricepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Egykezes csigás lehúzásSzéles · Hát · BicepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Kábeles oldalsó egyenes karú lehúzásSzéles · Hát · TricepszKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép
Párhuzamos fogású kábeles lehúzásSzéles · Trapézizom · RomboidokKábeles gép · Széles fogású lehúzó gép