Plecy

11 ćwiczeń

Ćwiczenia: Plecy

11 ćwiczeń

Najszersze
Czworoboczny
Równoległoboczne
Odcinek Lędźwiowy

Otwórz to
w telefonie

Wiosłowanie i pullover linką na ławce skośnejNajszersze · Plecy · RównoległoboczneWyciąg · Ławka skośna
Ściąganie linki wyciągu w skosieNajszersze · PlecyWyciąg · Ławka skośna
Wiosłowanie w maszynie Smitha z podparciem klatkiNajszersze · Plecy · RównoległoboczneMaszyna Smitha · Ławka skośna
Przyciąganie drążka w dół wąskim chwytem na ławce skośnejNajszersze · Plecy · BicepsWyciąg · Ławka skośna · Wyciąg górny
Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowiaPlecy · Biceps · Przedramionahantel · Ławka skośna
Ściąganie drążka wyciągu górnego na ławce skośnejNajszersze · Plecy · Tylne BarkiWyciąg · Ławka skośna · Wyciąg górny
Wyciąganie linki wyciągu górnego nad głowę na ławce skośnejNajszersze · Plecy · Tylne BarkiŁawka skośna · Wyciąg · Wyciąg górny
Pullover z hantlem na ławce skośnej prostymi ramionamiNajszersze · Plecy · KlatkaŁawka skośna · hantel
Wiosłowanie jednorącz dolnym wyciągiem na ławce skośnejNajszersze · Plecy · BicepsWyciąg · Ławka skośna
Wiosłowanie i pulower z górnego wyciągu linką na ławce skośnejNajszersze · Plecy · RównoległoboczneWyciąg · Ławka skośna
Ściąganie liny wyciągu w skosieNajszersze · Plecy · RównoległoboczneWyciąg · Ławka skośna