Plecy

10 ćwiczeń

Ćwiczenia: Plecy

10 ćwiczeń

Najszersze
Czworoboczny
Równoległoboczne
Odcinek Lędźwiowy

Otwórz to
w telefonie

Pullover jednorącz z hantlemNajszersze · Zębaty · Plecyhantel · Ławka
Przenoszenie sztangi za głowę i wyciskanieNajszersze · Barki · PlecySztanga · Ławka
Wyciąganie sztangi leżącNajszersze · Czworoboczny · RównoległoboczneSztanga · Ławka
Pullover sztangą do francuskiego wyciskaniaNajszersze · Triceps · PlecySztanga · Ławka
Wiosłowanie linkiem wyciągu dolnego na tylny akton barkówTylne Barki · Równoległoboczne · BarkiWyciąg · Ławka
Pullover z hantlem do skullcrusherPlecy · Triceps · Równoległobocznehantel · Ławka
Siedzące wyciskanie francuskie sztangą łamaną nad głowąCzworoboczny · PlecySztanga łamana · Ławka
PJR pullover ze sztangą EZTriceps · Najszersze · PlecySztanga łamana · Ławka
Skłon z hantlem – pullover na najszerszy grzbietuNajszersze · Plecy · Równoległobocznehantel · Ławka
Wiosłowanie KrocaNajszersze · Plecy · Czworobocznyhantel · Ławka