Библиотека

Блин

4 упражнения

Упражнения: Блин

4 упражнения

Открой это
на твоём телефоне

Присед со штангой (низкое положение грифа)Ягодицы · Квадрицепс · ПриводящиеШтанга · Стойка для приседаний · Блин
Приседания со штангой с паузойКвадрицепс · Ягодицы · ПриводящиеШтанга · Блин · Стойка для приседаний
Обратный выпад со штангой на груди с возвышенияКвадрицепс · Ягодицы · Бицепс бедраШтанга · Блин · Стойка для приседаний · Степ-платформа
Фронтальный присед со штангой + жим стояКвадрицепс · Плечи · ЯгодицыШтанга · Блин · Стойка для приседаний