Άρση βαρών: ασκήσεις

15 ασκήσεις

Έλκη δικεφάλων με μπάρα όρθιοι με κλειστή λαβή

Έλκη δικεφάλων με μπάρα όρθιοι με κλειστή λαβήΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση μπάρας για δικεφάλους

Άρση μπάρας για δικεφάλουςΔεν έχει βαθμολογηθεί

Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα σε καθιστή θέση με στενή λαβή και συγκέντρωση

Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα σε καθιστή θέση με στενή λαβή και συγκέντρωσηΔεν έχει βαθμολογηθεί

Κάμψη καρπών με μπάρα καθιστός

Κάμψη καρπών με μπάρα καθιστόςΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση με κάμψη δικεφάλων με ανάποδη λαβή

Άρση με κάμψη δικεφάλων με ανάποδη λαβήΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση βαρών Zercher

Άρση βαρών ZercherΔεν έχει βαθμολογηθεί

Έλση δικεφάλων με μπάρα σε επικλινή πάγκο (ύπτια)

Έλση δικεφάλων με μπάρα σε επικλινή πάγκο (ύπτια)Δεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση μπάρας με έλξη

Άρση μπάρας με έλξηΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση δικεφάλων με μπάρα σε πάγκο preacher

Άρση δικεφάλων με μπάρα σε πάγκο preacherΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση δικεφάλου με μπάρα σε πάγκο Scott με ανάποδη λαβή

Άρση δικεφάλου με μπάρα σε πάγκο Scott με ανάποδη λαβήΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση βαρών με λάστιχο

Άρση βαρών με λάστιχοΔεν έχει βαθμολογηθεί

Άρση μπάρας δικεφάλων

Άρση μπάρας δικεφάλωνΔεν έχει βαθμολογηθεί

Έλψεις δικεφάλων με μπάρα 21

Έλψεις δικεφάλων με μπάρα 21Δεν έχει βαθμολογηθεί

Έλξη δικεφάλων με μπάρα σε κεκλιμένο πάγκο

Έλξη δικεφάλων με μπάρα σε κεκλιμένο πάγκοΔεν έχει βαθμολογηθεί

Έλξη δικεφάλων με μπάρα σε όρθια θέση με ευρεία λαβή

Έλξη δικεφάλων με μπάρα σε όρθια θέση με ευρεία λαβήΔεν έχει βαθμολογηθεί