Svarmenis pratimai

15 pratimo

Stovimo štangos kėlimas siauru хватu

VAIZDO ĮRAŠAS

Stovimo štangos kėlimas siauru хватuNeįvertinta

Štangos bicepsų lenkimas

VAIZDO ĮRAŠAS

Štangos bicepsų lenkimasNeįvertinta

Sėdimas siauros rankos sugėbties štangos lenkimas bicepsui

VAIZDO ĮRAŠAS

Sėdimas siauros rankos sugėbties štangos lenkimas bicepsuiNeįvertinta

Sėdimas riešo lenkimas su štanga

VAIZDO ĮRAŠAS

Sėdimas riešo lenkimas su štangaNeįvertinta

Atvirkštinis štangos lenkimas

VAIZDO ĮRAŠAS

Atvirkštinis štangos lenkimasNeįvertinta

Zercherio pritūpimas

VAIZDO ĮRAŠAS

Zercherio pritūpimasNeįvertinta

Gulimo aukšto suoliuko štangos lenkimas bicepsams

VAIZDO ĮRAŠAS

Gulimo aukšto suoliuko štangos lenkimas bicepsamsNeįvertinta

Štangos tempimo susilenkimas

VAIZDO ĮRAŠAS

Štangos tempimo susilenkimasNeįvertinta

Štangos lenkimas ant atramos

VAIZDO ĮRAŠAS

Štangos lenkimas ant atramosNeįvertinta

Atvirkštinis štangos lenkimas ant atramos

Atvirkštinis štangos lenkimas ant atramosNeįvertinta

Jostos mirties trauka

VAIZDO ĮRAŠAS

Jostos mirties traukaNeįvertinta

Štangos sukimas

VAIZDO ĮRAŠAS

Štangos sukimasNeįvertinta

21 štangos bicepso lenkimas

VAIZDO ĮRAŠAS

21 štangos bicepso lenkimasNeįvertinta

Svyruojantis štangos lenkimas bicepsui gulint nuožulniai

VAIZDO ĮRAŠAS

Svyruojantis štangos lenkimas bicepsui gulint nuožulniaiNeįvertinta

Platais rankomis atliekamas stovimas štangos kilnojimas bicepsui

VAIZDO ĮRAŠAS

Platais rankomis atliekamas stovimas štangos kilnojimas bicepsuiNeįvertinta