GYMMER
GYMMER
hr
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
IZBORNIK
Značajke
Baza vježbi
Cjenik
Pridruži se listi čekanja
Knjižnica
Leđa
78 vježbi
Baza vježbi
Leđa: vježbe
78 vježbi
Leđni
Trapezius
Romboidi
Donji Dio Leđa
Otvori ovo
na svom telefonu
SVE
Sajla
Sprava za lat povlačenje
bučica
Kosa klupa
Klupa za vježbanje
Šipka
kettlebell
Smith stroj
Sprava
Vlastita težina
EZ šipka
T-šipka
Kosa klupa za potisak
Klupa za hiperekstenziju
Čučanj stalak
Guma za otpor
Veslački ergometar
Uteg
Pullover veslanje na kosoj klupi s gornjim sajlam i užetom
Leđni · Leđa · Romboidi
Sajla · Kosa klupa
Veslanje na donjem sajlu
Leđni · Leđa · Biceps
Sajla
Mrtvo dizanje s bučicama do uspravnog veslanja
Donji Dio Leđa · Leđa · Trapezius
bučica
Jednoručno veslanje bučicom
Romboidi · Leđa · Biceps
bučica
Jednoručno povlačenje najšire leđne mišiće na sajli
Leđni · Leđa · Biceps
Sajla · Sprava za lat povlačenje
Veslanje šipkom u pretklonu
Leđa · Biceps · Romboidi
Šipka
Visoko povlačenje na sajli preko glave
Leđni · Zupčasti · Leđa
Sajla
Good morning na Smith mašini iz klečećeg položaja
Donji Dio Leđa · Zadnja loža · Leđa
Smith stroj
Bočno spuštanje s ravnim rukama na sajli
Leđni · Leđa · Triceps
Sajla · Sprava za lat povlačenje
Sjedeće opružanje tricepsa EZ šipkom iznad glave
Trapezius · Leđa
EZ šipka · Klupa za vježbanje
Izmjenično veslanje na visokoj koloturi
Leđni · Leđa · Biceps
Sajla
PJR pullover sa EZ šipkom
Triceps · Leđni · Leđa
EZ šipka · Klupa za vježbanje
Sklekovi na Smithu
Romboidi · Leđa · Trapezius
Smith stroj
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicom jednom rukom
Romboidi · Leđa · Zadnja loža
bučica
Pullover za latove s bučicom u pretklonu
Leđni · Leđa · Romboidi
bučica · Klupa za vježbanje
Veslanje s T-šipkom na stroju
Leđni · Leđa · Trapezius
Sprava · T-šipka
Veslanje s kettlebellom jednom rukom
Romboidi · Leđa · Biceps
kettlebell
Jednoručno čišćenje s kettlebellom
Leđni · Leđa · Gluteusi
kettlebell
Opterećena ekstenzija leđa pod kutom od 45 stupnjeva
Donji Dio Leđa · Leđa · Gluteusi
Klupa za hiperekstenziju · Uteg
1/2 rotacija torakalne kralježnice u kleku
Leđa · Kosi trbušni · Ramena
Vlastita težina
Povlačenje užetom na kosoj klupi
Leđni · Leđa · Romboidi
Sajla · Kosa klupa
Naizmjenično veslanje renegade s kettlebellom
Romboidi · Leđa · Trbušni
kettlebell
Pullover s bučicama na kosoj klupi (negativni nagib)
Prsa · Leđni · Leđa
bučica · Kosa klupa za potisak
Veslanje na spravi
Romboidi · Leđa · Leđni
Sprava · Veslački ergometar
Prethodno
Stranica 3 od 4
Sljedeće
