Leđa

19 vježbi

Leđa: vježbe

19 vježbi

Leđni
Trapezius
Romboidi
Donji Dio Leđa

Otvori ovo
na svom telefonu

Pulldown na latisu uskim hvatomLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Zgib na latu s neutralnim hvatom na sajliLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Lat pulldown na sajliLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Pulldown s V-šipkom na sajliLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Lat pull-down obrnutim hvatomLeđni · Leđa · BicepsSprava · Sprava za lat povlačenje
Pulldown na kosoj klupi uskim hvatom na sajliLeđni · Leđa · BicepsSajla · Kosa klupa · Sprava za lat povlačenje
Prednje zgibano povlačenje uskim hvatom supiniranoLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Pulldown na kosoj klupi s kabelomLeđni · Leđa · Stražnji DeltoidiSajla · Kosa klupa · Sprava za lat povlačenje
Lat mašina na kosoj klupi s gornjom kolotkomLeđni · Leđa · Stražnji DeltoidiKosa klupa · Sajla · Sprava za lat povlačenje
Pulldown ravnih ruku na sajliLeđni · Leđa · TricepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Zgibovi za leđa uskim hvatom s užeLeđni · Leđa · TrapeziusSajla · Sprava za lat povlačenje
Jednoručno povlačenje latova na kabelu u položaju pola klekaLeđni · Leđa · TrbušniSajla · Sprava za lat povlačenje
Povlačenje latisa s križnim rukama na sajliLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Zgib na koljenima s kabelomLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Povlačenje latice širokim hvatomLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Spuštanje s kablovskim uže i ispruženim rukamaLeđni · Leđa · TricepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Jednoručno povlačenje najšire leđne mišiće na sajliLeđni · Leđa · BicepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Bočno spuštanje s ravnim rukama na sajliLeđni · Leđa · TricepsSajla · Sprava za lat povlačenje
Pulldown na sajli s paralelnim hvatomLeđni · Trapezius · RomboidiSajla · Sprava za lat povlačenje