Tricepsas

15 pratimų

Tricepsas pratimai

15 pratimų

Atidaryk tai
tavo telefone

Štangos pulloveris į prancūzišką spaudimąPlatieji · Tricepsas · NugaraSvarmenis · Svarmenų suolas
Gulėjimo tricepso tiesimas su hanteliais virš veidoTricepsashantelis · Svarmenų suolas
Traukimas su hanteliu į prancūzišką spaudimąNugara · Tricepsas · Romboformiaihantelis · Svarmenų suolas
Svarmenų trišakio raumens pratimas gulintTricepsashantelis · Svarmenų suolas
Svarmenčių dipai ant suolelioTricepsas · Krūtinė · PečiaiSvarmenų suolas · Svarmenis
Vienos rankos gulėjimo tricepso tiesimas su hanteliuTricepsashantelis · Svarmenų suolas
Štangos spaudimas gulint siauru griebimuTricepsas · Krūtinė · PečiaiSvarmenis · Svarmenų suolas
Svarmenų PJR per galvą traukimasTricepsashantelis · Svarmenų suolas
Hantelio spaudimas gulint link galvosTricepsashantelis · Svarmenų suolas
PJR pullover su EZ štangaTricepsas · Platieji · NugaraEz štanga · Svarmenų suolas
Tricepso atgalinis ištiesimas su hanteliuTricepsashantelis · Svarmenų suolas
Gulint dviejų rankų hantelių tricepso tiesimasTricepsas · Pečiai · Krūtinėhantelis · Svarmenų suolas
Smito mašinos siauro griebimo spaudimas gulintTricepsas · Krūtinė · PečiaiSmito mašina · Svarmenų suolas
Kabelių PJR pulloverTricepsas · Dilbiai · KrūtinėKabelinė mašina · Svarmenų suolas
Tricepso tiesimas su štanga gulintTricepsasSvarmenis · Svarmenų suolas