Slīpie vēdera muskuļi

20 vingrinājumu

Slīpie vēdera muskuļi vingrinājumi

20 vingrinājumu

Atveri to
tavā telefonā

Pallof spiediens ar pretestības gumu pusceļos sēdus ar rotācijuVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · SēžamvietaPretestības josla
Troses vilkšana pa diagonāliSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · PleciKabeļu trenažieris
Sānu plankaVēdera · Slīpie vēdera muskuļiPaša svars
Rotācija pie blokiem stāvus no augšas uz lejuSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris
Pallof prese daļēji ceļos ar rotācijuVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · PleciKabeļu trenažieris · Paklājiņš
Sānu vēdera preses vingrinājums stāvusSlīpie vēdera muskuļi · VēderaPaša svars
Stieņa vilkšana ar gumijuSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · PleciPretestības josla
Wood chop ar trosi pusceļos ceļosSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris · Paklājiņš
Pārmaiņus papēžu pieskārieniSlīpie vēdera muskuļi · VēderaPaša svars
Sānu vilkšana ar trosi no apakšas uz augšuSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · Priekšējie DeltiKabeļu trenažieris
Pallof prese ar gumuVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · KrūtisPretestības josla
Pusceļos stāvot trošu pacēlājsSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris · Paklājiņš
Sānu planka ar gūžu nolaišanuVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · SēžamvietaPaša svars
Pallof spiediens ceļos ar pretestības gumuVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · SēžamvietaPretestības josla
Kokgriešana no augšas uz lejuSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · PlatieKabeļu trenažieris
Zvaigznes plankaVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · PleciPaklājiņš
Pallof prese pusceļosVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · SēžamvietaKabeļu trenažieris · Paklājiņš
Pallof prese sadalītā stājāVēdera · Slīpie vēdera muskuļi · SēžamvietaPretestības josla
Tauriņa sēdpiecelšanāsSlīpie vēdera muskuļi · VēderaKrūšu trenažieris
Elkoņu planka ar gurnu nolaišanuSlīpie vēdera muskuļi · Vēdera · PleciPaša svars