bg

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог с упражнения Цени

Библиотека

Коси коремни

20 упражнения

Библиотека с упражнения

Коси коремни: упражнения

20 упражнения

Отвори това
на твоя телефон

ВСИЧКИ Кабелна машина Постелка Собствено тегло Ластик за съпротивление Пек дек

Палаф преса с ластик от полуколяно с ротацияКоремни · Коси коремни · ГлутеусЛастик за съпротивление
Дърпане на въже от високоКоси коремни · Коремни · РаменеКабелна машина
Странична планкаКоремни · Коси коремниСобствено тегло
Стоеж — високо-ниско усукване на скрипецКоси коремни · Коремни · КръстКабелна машина
Pallof press с ротация от полуколениченеКоремни · Коси коремни · РаменеКабелна машина · Постелка
Странични коремни преси в изправено положениеКоси коремни · КоремниСобствено тегло
Дърпане с ластик от високоКоси коремни · Коремни · РаменеЛастик за съпротивление
Полуколенично гребане на кабелКоси коремни · Коремни · КръстКабелна машина · Постелка
Редуващи се докосвания на петитеКоси коремни · КоремниСобствено тегло
Дървар от ниско към високоКоси коремни · Коремни · Предни ДелтиКабелна машина
Pallof преса с ластикКоремни · Коси коремни · ГръдЛастик за съпротивление
Полуколенично повдигане на кабелКоси коремни · Коремни · КръстКабелна машина · Постелка
Странична планка със спускане на тазаКоремни · Коси коремни · ГлутеусСобствено тегло
Pallof press с ластик от коленеКоремни · Коси коремни · ГлутеусЛастик за съпротивление
Дървосекач от високо към нискоКоси коремни · Коремни · ГръбКабелна машина
Звездна планкаКоремни · Коси коремни · РаменеПостелка
Палаф преса от половин колениченеКоремни · Коси коремни · ГлутеусКабелна машина · Постелка
Палаф преса от разделен стоежКоремни · Коси коремни · ГлутеусЛастик за съпротивление
Пеперудени коремни пресиКоси коремни · КоремниПек дек
Странично спускане на таза от планк на предмишнициКоси коремни · Коремни · РаменеСобствено тегло

За нас Политика за поверителност Условия за ползване Бисквитки ИИ Достъпност Правна информация Контакт

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставя обща информация за фитнес и не представлява медицински съвет. Консултирай се с квалифициран специалист, преди да започнеш каквато и да е тренировъчна програма.