fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Vatsan vinolihakset

20 harjoitusta

Vatsan vinolihakset-harjoitukset

20 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Taljapenkki Joogamatto Omapaino Vastuskuminauha Rintakone

Puolikyykyssä tehtävä kuminauha-Pallof-painallus kierrollaVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · PakaratVastuskuminauha
TaljavinokiertoVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · OlapäätTaljapenkki
SivulankkuVatsalihakset · Vatsan vinolihaksetOmapaino
Seisten tehtävä ylhäällä–alhaalla kierto taljassaVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · AlaselkäTaljapenkki
Pallof-punnerrus kierrolla puolipolviasennossaVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · OlapäätTaljapenkki · Joogamatto
Seisova sivuvatsarutistusVatsan vinolihakset · VatsalihaksetOmapaino
Kuminauha ylävartalon kiertoVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · OlapäätVastuskuminauha
Puolikyykyssä tehtävä kylkiveto taljassaVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · AlaselkäTaljapenkki · Joogamatto
Vuorottelevat kantakosketuksetVatsan vinolihakset · VatsalihaksetOmapaino
Alhaalta ylös -puukonhakkuuVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · EtudeltatTaljapenkki
Pallof-press kuminauhallaVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · RintaVastuskuminauha
Puolikyykyssä tehtävä taljanostoVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · AlaselkäTaljapenkki · Joogamatto
Sivulankku lantionlaskullaVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · PakaratOmapaino
Polviseisten Pallof-punnerrus kuminauhallaVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · PakaratVastuskuminauha
Ylhäältä alas puunhakkuuVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · LeveätTaljapenkki
TähtilankkuVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · OlapäätJoogamatto
Puolittain polvistuen Pallof-punnerrusVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · PakaratTaljapenkki · Joogamatto
Split-stance Pallof-painallusVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · PakaratVastuskuminauha
Perhosasennon istumaannousuVatsan vinolihakset · VatsalihaksetRintakone
Kyynärvarsiplankki lantionlaskullaVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · OlapäätOmapaino

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.