pt

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Recursos Catálogo de exercícios Preços

Oblíquos

20 exercícios

Biblioteca de exercícios

Exercícios para Oblíquos

20 exercícios

Abra isto
no seu celular

TODOS Máquina de cabos Tapete Peso do corpo Faixa de resistência Peck Deck

Pallof press com faixa em meio-ajoelhado com rotaçãoAbdominais · Oblíquos · GlúteosFaixa de resistência
Woodchop na poliaOblíquos · Abdominais · OmbrosMáquina de cabos
Prancha lateralAbdominais · OblíquosPeso do corpo
Rotação na polia em pé de cima para baixoOblíquos · Abdominais · LombarMáquina de cabos
Pallof press em meio-ajoelhado com rotaçãoAbdominais · Oblíquos · OmbrosMáquina de cabos · Tapete
Abdominal lateral em péOblíquos · AbdominaisPeso do corpo
Woodchop com faixa de resistênciaOblíquos · Abdominais · OmbrosFaixa de resistência
Wood chop com cabo em meio ajoelhadoOblíquos · Abdominais · LombarMáquina de cabos · Tapete
Toques alternados nos calcanharesOblíquos · AbdominaisPeso do corpo
Machado de baixo para cimaOblíquos · Abdominais · Deltoides AnterioresMáquina de cabos
Pallof press com elásticoAbdominais · Oblíquos · PeitoFaixa de resistência
Elevação de cabo em meio-ajoelhadoOblíquos · Abdominais · LombarMáquina de cabos · Tapete
Prancha lateral com rebaixamento de quadrilAbdominais · Oblíquos · GlúteosPeso do corpo
Pallof press ajoelhado com faixaAbdominais · Oblíquos · GlúteosFaixa de resistência
Machado de cima para baixoOblíquos · Abdominais · DorsaisMáquina de cabos
Prancha EstrelaAbdominais · Oblíquos · OmbrosTapete
Pallof press em meio ajoelhadoAbdominais · Oblíquos · GlúteosMáquina de cabos · Tapete
Pallof press em posição afastadaAbdominais · Oblíquos · GlúteosFaixa de resistência
Abdominal borboletaOblíquos · AbdominaisPeck Deck
Prancha de antebraço com queda lateral do quadrilOblíquos · Abdominais · OmbrosPeso do corpo

Sobre nós Política de Privacidade Termos de Serviço Cookies IA Acessibilidade Aviso legal Contato

© 2026 GYMMER

O GYMMER fornece informações gerais de fitness e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de iniciar qualquer programa de treino.