GYMMER
GYMMER
tr
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENÜ
Özellikler
Egzersiz Kataloğu
Fiyatlandırma
Bekleme listesine katıl
Kütüphane
Yan karın kasları
20 egzersiz
Egzersiz kütüphanesi
Yan karın kasları egzersizleri
20 egzersiz
Bunu aç
telefonunda
TÜMÜ
Kablo Makinesi
Mat
Vücut ağırlığı
Direnç Bandı
Pek Dek
Yarım diz üstü bantlı rotasyonlu Pallof press
Karın · Yan karın kasları · Kalça
Direnç Bandı
Kablo odun kesme
Yan karın kasları · Karın · Omuzlar
Kablo Makinesi
Yan Plank
Karın · Yan karın kasları
Vücut ağırlığı
Ayakta yüksekten alçağa kablo burgu
Yan karın kasları · Karın · Bel Bölgesi
Kablo Makinesi
Yarım Diz Üstü Rotasyonlu Pallof Press
Karın · Yan karın kasları · Omuzlar
Kablo Makinesi · Mat
Ayakta Yan Crunch
Yan karın kasları · Karın
Vücut ağırlığı
Direnç lastiğiyle odun kesme
Yan karın kasları · Karın · Omuzlar
Direnç Bandı
Yarım Diz Çökmüş Halat Odun Kesme
Yan karın kasları · Karın · Bel Bölgesi
Kablo Makinesi · Mat
Alternatif Topuk Dokunuşları
Yan karın kasları · Karın
Vücut ağırlığı
Alttan üste odun kesme
Yan karın kasları · Karın · Ön Omuzlar
Kablo Makinesi
Direnç lastiğiyle Pallof press
Karın · Yan karın kasları · Göğüs
Direnç Bandı
Yarım Diz Çökme Halat Kaldırma
Yan karın kasları · Karın · Bel Bölgesi
Kablo Makinesi · Mat
Yan Plank Kalça Düşürme
Karın · Yan karın kasları · Kalça
Vücut ağırlığı
Diz üstünde bantla Pallof press
Karın · Yan karın kasları · Kalça
Direnç Bandı
Yukarıdan aşağı woodchop
Yan karın kasları · Karın · Sırt
Kablo Makinesi
Yıldız Plank
Karın · Yan karın kasları · Omuzlar
Mat
Yarım Dizde Pallof Press
Karın · Yan karın kasları · Kalça
Kablo Makinesi · Mat
Ayrık duruşta Pallof press
Karın · Yan karın kasları · Kalça
Direnç Bandı
Kelebek Mekik
Yan karın kasları · Karın
Pek Dek
Ön Kol Plankında Kalça Düşürme
Yan karın kasları · Karın · Omuzlar
Vücut ağırlığı
