Βιβλιοθήκη

Πλάγιοι κοιλιακοί

20 ασκήσεις

Πλάγιοι κοιλιακοί: ασκήσεις

20 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Pallof press με λάστιχο και περιστροφή σε ημίγονυΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΓλουτοίΛάστιχο αντίστασης
Woodchop με τροχαλίαΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΏμοιΜηχάνημα με τροχαλίες
Πλάγια σανίδαΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοίΒάρος σώματος
Στρίψιμο όρθιος από ψηλά προς χαμηλά στο τροχαλίαΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες
Pallof press σε ημιοκλασία με περιστροφήΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΏμοιΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Πλάγιος κοιλιακός σε στάσηΠλάγιοι κοιλιακοί · ΚοιλιακοίΒάρος σώματος
Περιστροφή με λάστιχοΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΏμοιΛάστιχο αντίστασης
Ξυλοκοπή σε ημίγονυ με τροχαλίαΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Εναλλασσόμενες επαφές φτερνώνΠλάγιοι κοιλιακοί · ΚοιλιακοίΒάρος σώματος
Ξυλοκόπημα από κάτω προς τα πάνωΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · Πρόσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες
Pallof press με λάστιχοΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΣτήθοςΛάστιχο αντίστασης
Έλξη τροχαλίας σε ημικαθιστή θέσηΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Πλάγια σανίδα με βύθιση ισχίουΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΓλουτοίΒάρος σώματος
Pallof press γονατιστός με λάστιχοΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΓλουτοίΛάστιχο αντίστασης
Ξυλοκόπημα από ψηλά προς χαμηλάΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΠλάτηΜηχάνημα με τροχαλίες
Σανίδα αστέριΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΏμοιΣτρώμα γιόγκα
Pallof press σε ημιοκλασίαΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΓλουτοίΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Pallof press σε θέση προβολήςΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΓλουτοίΛάστιχο αντίστασης
Κάμψεις κορμού «πεταλούδα»Πλάγιοι κοιλιακοί · ΚοιλιακοίΠιεστής θώρακα
Σανίδα σε πήχεις με βύθιση ισχίουΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΏμοιΒάρος σώματος