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Oblicuos

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Press Pallof con banda a media rodilla con rotaciónAbdominales · Oblicuos · GlúteosBanda de resistencia
Leñador en poleaOblicuos · Abdominales · HombrosMáquina de poleas
Plancha lateralAbdominales · OblicuosPeso corporal
Giro en polea de arriba a abajo de pieOblicuos · Abdominales · Zona LumbarMáquina de poleas
Pallof press con rotación en medio arrodilladoAbdominales · Oblicuos · HombrosMáquina de poleas · Esterilla
Crunch lateral de pieOblicuos · AbdominalesPeso corporal
Leñador con bandaOblicuos · Abdominales · HombrosBanda de resistencia
Jalón de cable en medio arrodilladoOblicuos · Abdominales · Zona LumbarMáquina de poleas · Esterilla
Toques alternos de talonesOblicuos · AbdominalesPeso corporal
Leñador de abajo hacia arribaOblicuos · Abdominales · Deltoides FrontalesMáquina de poleas
Pallof press con bandaAbdominales · Oblicuos · PechoBanda de resistencia
Elevación de polea de rodillasOblicuos · Abdominales · Zona LumbarMáquina de poleas · Esterilla
Plancha lateral con caída de caderaAbdominales · Oblicuos · GlúteosPeso corporal
Pallof press con banda de rodillasAbdominales · Oblicuos · GlúteosBanda de resistencia
Leñador de arriba hacia abajoOblicuos · Abdominales · DorsalesMáquina de poleas
Plancha estrellaAbdominales · Oblicuos · HombrosEsterilla
Pallof press de rodillasAbdominales · Oblicuos · GlúteosMáquina de poleas · Esterilla
Pallof press en zancadaAbdominales · Oblicuos · GlúteosBanda de resistencia
Abdominal mariposaOblicuos · AbdominalesAperturas en máquina
Plancha de antebrazos con caída de caderaOblicuos · Abdominales · HombrosPeso corporal

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