ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Kõhu kaldlihased

20 harjutust

Harjutuste kogu

Kõhu kaldlihased harjutused

20 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Kaablimasin Joogamatt Oma keharaskus Takistuslint Rindemasin

Pallof press kummiga poolpõlvel koos rotatsioonigaKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadTakistuslint
Kaabli woodchopKõhu kaldlihased · Kõhulihased · ÕladKaablimasin
KülgplankKõhulihased · Kõhu kaldlihasedOma keharaskus
Seistes kaabli ülalt-alla keerdKõhu kaldlihased · Kõhulihased · AlaselgKaablimasin
Pallof press pöördega poolpõlvitusesKõhulihased · Kõhu kaldlihased · ÕladKaablimasin · Joogamatt
Seistes külgkõverdusKõhu kaldlihased · KõhulihasedOma keharaskus
Kummiga diagonaaltõmmeKõhu kaldlihased · Kõhulihased · ÕladTakistuslint
Põlvitades kaabli tõmmeKõhu kaldlihased · Kõhulihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt
Vahelduvad kannapuudutusedKõhu kaldlihased · KõhulihasedOma keharaskus
Puuraiuja alt ülesKõhu kaldlihased · Kõhulihased · Eesmised ÕladKaablimasin
Pallof press kummigaKõhulihased · Kõhu kaldlihased · RindTakistuslint
Kaabli tõstmine poolpõlvelKõhu kaldlihased · Kõhulihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt
Küljeplank puusa langetusegaKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadOma keharaskus
Pallof press kummiga põlvitadesKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadTakistuslint
Puulõikaja ülalt allaKõhu kaldlihased · Kõhulihased · SelgKaablimasin
TäheplankKõhulihased · Kõhu kaldlihased · ÕladJoogamatt
Pallof press poolpõlvitusesKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadKaablimasin · Joogamatt
Pallofi press jaatud asendisKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadTakistuslint
Liblikaasendis istessetõusKõhu kaldlihased · KõhulihasedRindemasin
Küünarvarreplank puusa langetusegaKõhu kaldlihased · Kõhulihased · ÕladOma keharaskus

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.