Βιβλιοθήκη

Πλάγιοι κοιλιακοί

8 ασκήσεις

Πλάγιοι κοιλιακοί: ασκήσεις

8 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Woodchop με τροχαλίαΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΏμοιΜηχάνημα με τροχαλίες
Στρίψιμο όρθιος από ψηλά προς χαμηλά στο τροχαλίαΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες
Pallof press σε ημιοκλασία με περιστροφήΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΏμοιΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Ξυλοκοπή σε ημίγονυ με τροχαλίαΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Ξυλοκόπημα από κάτω προς τα πάνωΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · Πρόσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες
Έλξη τροχαλίας σε ημικαθιστή θέσηΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα
Ξυλοκόπημα από ψηλά προς χαμηλάΠλάγιοι κοιλιακοί · Κοιλιακοί · ΠλάτηΜηχάνημα με τροχαλίες
Pallof press σε ημιοκλασίαΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοί · ΓλουτοίΜηχάνημα με τροχαλίες · Στρώμα γιόγκα